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케겔 운동의 이점은 무엇인가요?
골반 바닥근은 방광, 대장 및 자궁을 지지하는 근육입니다. 이 근육을 강화하면 이러한 장기의 증상 중 일부를 예방하는 데 도움이 됩니다. 스트레스, 통증 또는 부어오름과 같은 증상을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 또한 방광 조절을 개선하고 탈장 위험을 줄일 수 있습니다. 가장 좋은 점은 언제 어디서나 어떤 장비 없이 이 운동을 할 수 있다는 것입니다!
어떻게 이 운동을 수행할 수 있나요?
손가락이나 이 앱에서 제공하는 도구를 사용하여 이 운동을 수행할 수 있습니다. 지시 사항을 따르면 쉽게 수행할 수 있습니다.
이 애플리케이션은 이 운동을 수행하는 데 훌륭한 도구입니다.
